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136期6肖中特 www.ghwqr.icu 專家辟謠:別再將豬肉的膽固醇視為大敵了!

作者: 時間:2017-12-16 點擊次數:1252次

 說起膽固醇,特別是膽固醇與脂蛋白結合在一起的低密度脂蛋白膽固醇,近些年被主流醫學、營養界妖魔化成“壞的膽固醇”,并指認膽固醇就是造成心腦血管疾病的“元兇”。經過多年的大力宣傳目前早已深入人心,使得許多人對膽固醇敬而遠之,甚至有一種懼怕心理。
 
那么,膽固醇真的那么可怕嗎?
讓我們來看看專家怎么說: 
美國政府部門最終接受膽固醇并非“令人擔憂的營養物”。這與上世紀70年代以來美國政府一直倡導民眾遠離高膽固醇食物以避免心臟病和動脈阻塞的觀點大相徑庭,實現了180度大轉彎。
這意味著之前被列入“令人擔憂的營養物”黑名單中的雞蛋、全脂乳制品、堅果、椰子油以及肉類從現在起被界定為“安全食品”。
美國農業部負責每五年更新一次美國膳食指南,在其2015年最新的膳食指南中寫到:“長期以來,我們建議居民膽固醇每日攝入量不超過300毫克。
今年,美國膳食指南咨詢委員會(DGAC)不會再限制居民膽固醇的攝入量,因為目前的證據顯示膳食膽固醇與血脂之間沒有明顯的相關性。
美國膳食指南咨詢委員會,相應地也會發布新的膳食建議:不再限制居民膽固醇攝入量,建議關注糖分攝入量,這是膳食的一大隱患。
美國心臟病專家Steven Nissen博士認為:“我們現在的決定是正確的,我們一直以來都理解錯了,美國膳食指南咨詢委員會的倡導數十年來也是錯誤的”。 “當我們攝入更多的高膽固醇食物時,如雞蛋、黃油和動物肝臟等,我們自身產生的膽固醇就會減少。我們不攝入高膽固醇食物時,我們的身體就會加速運轉產生更多的膽固醇”。
 
關于膽固醇的真正事實
 我們體內大部分的膽固醇是由肝臟產生的。我們大腦機能的運轉是也是靠膽固醇補充的。膽固醇是神經細胞運轉不可缺少的營養元素,也是所有類固醇激素(雌性激素、雄性激素和皮質激素)的源泉。體內膽固醇含量高證明個體的肝臟功能十分良好。
 
到底有沒有壞膽固醇一說?
George V. Mann M.D.博士,弗雷明漢冠心病產生、流行及其風險因素研究室副主任強調: 飲食中的飽和脂肪和膽固醇不會引起冠心病。關于膽固醇引起冠心病這一謬見是本世紀最大的醫學欺騙,也是本世紀最大的謊言。
根本就沒有壞膽固醇這一說法!
 
所以無需改變膽固醇攝入量,研究已經證實膽固醇攝入既不會導致也不會預防心臟病的發生。有心臟病的大部分人群膽固醇的攝入量都維持正常水平。
我們身體每日新陳代謝需要950毫克膽固醇,我們的肝臟就是膽固醇的“主要生產者”。
我們吃的食物中膽固醇貢獻率只有15%,如果我們從食物中攝取膽固醇過低,我們的肝臟就需要負荷運轉以維持我們身體所需的每日950毫克。若我們體內膽固醇含量較高,證明我們的肝臟運轉良好。
專家強調:根本就沒有低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇之分,膽固醇在我們體內不會導致任何阻塞,大家可以放心食用雞蛋、全脂乳制品、堅果、椰子油以及肉類!

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